5 apps para ajudar a controlar a boca nervosa

Não é nada fácil começar uma dieta e ter que parar de comer tantas comidas gostosas. Para controlar a quantidade de calorias consumidas é preciso ter determinação e força de vontade. E ninguém precisa fazer isso sozinho. Veja a seguir 5 aplicativos que vão te ajudar no controle da alimentação, dar dicas e te lembrar do seu objetivo:

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#1 MyFitnessPal (Contador de Calorias)

O aplicativo é um contador de calorias e calcula quanto uma pessoa deve ingerir por dia com base no objetivo, na altura e no peso. Ele avalia os alimentos que foram consumidos e se o usuário pratica alguma atividade física no dia para calcular as calorias. É grátis e disponível para Android e iOS.

#2 Dieta e Saúde

Este app não conta as calorias. Ele dá pontos para cada refeição feita, e também a partir da altura e do peso, calcula a pontuação diária. Ele também possui um diário de exercícios que contabiliza os pontos e gera ponto extra na alimentação. A sua ideia é não deixar o usuário fissurado pelos valores das calorias. É gratuito e disponível para Android e iOS.

#3 Tecnonutri

O diferencial deste aplicativo é que ele calcula a quantidade de calorias por tipo de nutriente. E ele avisa então se você já atingiu o nível de fibras, proteínas e gorduras por dia. Também calcula a quantidade ideal de água e possui uma tabela nutricional de alimentos. É gratuito e disponível para Android e iOS.

#4 FatSecret (Contador de Calorias)

O app registra os alimentos por meio das marcas do produto ou do restaurante, que pode ser feito manualmente ou pelo scanner do código de barras. Assim como os outros, também calcula a quantidade de calorias ideal e fornece um diário para controlar o peso e planejar a alimentação. É gratuito e disponível para Android e iOS.

#5 NutraBem

Ele mostra as calorias dos alimentos consumidos junto com o equilíbrio nutricional, que mostra um confronto entre o que foi consumido e o que é recomendado. Também compara alimentos e calcula a quantidade de água e dá dicas de alimentação. É gratuito e disponível para Android e iOS.

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