Está estressado? Não consegue se concentrar? A insipração não vem? Às vezes tudo o que precisamos são cinco minutos de intervalo, tempo para respirar fundo, contar até 10, e criar coragem para enfrentar as obrigações que eventualmente vão chegar. Mas isso não precisa ser uma tortura! Veja 6 aplicativos que vão te ajudar a relaxar.
Headspace
Disponível para: iOS e Android
Este aplicativo é simples: são 10 dias, 10 minutos por dia. O aplicativo é em inglês, e talvez essa seja a desvantagem, mas para os aventureiros, a voz do locutor é macia e acalma, e ele vai passando alguns exercícios de respiração ao longo do áudio. No final dos 10 minutos, você com certeza estará mais leve.
Breathe2 Relax
Disponível para: iOS e Android
Respirar é um ato involuntário, e teoricamente não precisa ser “aprendido”. Mas no caso de uma crise de ansiedade ou até mesmo estressante, você ter domínio da sua respiração e dos movimentos do seu difragma fazem toda a diferença, e o app ensina justamente isso.
SAM App
Disponível para: iOS e Android
SAM é a sigla para “Self Help For Anxiety Management”, em português algo como “ajudar a si mesmo na hora de controlar a ansiedade”. O app é quase um psicólogo portátil: nele você registra como está se sentindo, como está controlando suas emoções, e passa exercícios que ajudam a passar por essas crises, de um jeito simples, onde você mesmo aprende o que acontece e como controlar seu corpo e mente.
Snore Clock
Disponível para: iOS e Android
Este aplicativo é indicado para aqueles que têm dificuldade de dormir ou têm o sono agitado. O Snore Clock pode ser ativado quando você for dormir, e ao longo da noite ele vai gravar os barulhos que você emite, fazendo no dia seguinte uma análise de como anda seu sono e o que pode mudar para você dormir melhor.
Digipill
Disponível para: iOS e Android
O Digipill usa mensagens de voz para ajudar na raiz da sua ansiedade. Ele previne o estresse, melhora a qualidade do sono, ajuda na motivação e ainda ajuda a explorar seu intelectual.
Pacific
Disponível para: iOS e Android
Além de ter um design mais clean e simples, ele te ajuda a ditar seu próprio ritmo no caos do dia a dia. Ele também possui um modo “diário”, para você colocar como está se sentindo, se está estressado, etc.
