Respeitar-se e acreditar no próprio valor é fundamental para manter uma postura otimista diante das situações e para tomar decisões positivas para si. Contudo, muitas pessoas sofrem com a autoestima baixa e tem dificuldade de cultivar o amor próprio.

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Segundo a psicanalista e coach Andreia Rego, aprender a admirar a si próprio é fundamental e a ajuda a melhorar a relação com familiares e amigos e favorece o crescimento profissional. ” Ter confiança em si mesmo permite que a pessoa consiga se posicionar em diversas situações e tenha autonomia para viver com qualidade”, completa.

Como aumentar a autoestima 

Ainda de acordo com a especialista, elevar a autoestima faz com que a pessoa faça escolhas positivas para si mesma, o que aumenta seu amor próprio, criando um ciclo do bem.

Veja na galeria de fotos cinco dicas para deixar a baixa autoestima de lado e aumentar o amor próprio:

Análise
O primeiro passo para superar o pessimismo e a falta de crença em si é analisar a própria vida e pensar se você está no emprego que gostaria, está satisfeita consigo mesma e outros questionamentos simples. Traçar metas para mudar o que incomoda ajuda a combater a falta de amor próprio.

Autoconhecimento
Segundo Andreia, exercitar o autoconhecimento também ajuda a pessoa se amar mais. Reconhecer os defeitos é importante, mas conhecer a próprias qualidades também é essencial. Escrever um diário é um hábito simples que ajuda a promover o autoconhecimento.

Autocrítica
Comum em pessoas que tem autoestima baixa, a autocrítica exagerada atrapalha e deve ser evitada. A dica da psicanalista é dar crédito a si mesma e permitir-se fazer escolhas sabendo que nem sempre vai acertar. Aprender a lidar com a frustração também é importante para se amar mais.

Em primeiro lugar
Outra dica é ouvir suas próprias vontades e se dedicar mais às atividades que te dão prazer, às pessoas que te fazem bem e que são interessantes e às situações gostosas da vida. Segundo a especialista, é preciso se envolver mais com seus pontos fortes e com situações e pessoas que a ajudem a reforçar isso.

Metas
Estabelecer metas ajuda aquele que não se valoriza a listar os sonhos e traçar prazos e objetivos a partir deles. A dica é não ser imediatista e entender que disciplina, foco e persistência são os grandes aliados do sucesso e que não é possível mudar uma situação incômoda da noite para o dia. Isso vai ajudar a pessoa a ter, aos poucos, confiança em si.