Os dias que precedem o casamento são cheios de nervosismo por parte dos noivos, principalmente da noiva, que passa dia e noite trabalhando para que tudo dê certo. Para segurar a ansiedade e não deixar que o período de preparação se torne um caos, vale apostar em três dicas simples e pra lá de eficientes.
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Dicas para controlar a ansiedade
Faça exercícios
A atividade física é uma excelente válvula de escape. Colocar o corpo em movimento ajuda a aliviar a tensão, além de contribuir para a saúde e boa forma. Depois de suar a camisa na academia ou na sua aula preferida, você vai se sentir mais leve e até dormir melhor.
Seja organizada
Organização é a palavra de ordem para não deixar que o nervosismo cresça e tome conta. Faça um check list de tudo o que ainda precisa ser feito e não deixe nada para a última hora. Contratar o serviço de uma assessora pode ser bastante útil para delegar funções e ficar mais tranquila.
Alimente-se bem
Mantenha uma alimentação equilibrada, investindo em alimentos antioxidantes, que tem a função de combater os radicais livres. Mamão, cenoura, amendoim, castanha do Pará semente de girassol e chá de camomila são alguns dos que devem entrar na lista.
Aproveite e teste em casa essa receita leve e saborosa que ajuda a amenizar a ansiedade.
Nectarinas com capim santo
Ingredientes
- 1 pote de iogurte Molico Natural (160 g)
- 2 colheres (sopa) de capim santo picado
- 1 nectarina picada
- 2 colheres (sopa) de Nestlé Nesfit
Modo de preparo
Em liquidificador, bata o Iogurte MOLICO com o capim santo. Transfira para uma tigela, acrescente a nectarina e o Nestlé Nesfit. Sirva.
Rendimento: 1 porção
