Se você vai para a cama cedo, com a TV desligada, não desperta durante a madrugada e ainda assim percebe que não consegue ter uma noite de descanso plena, saiba que algo no seu quarto pode estar atrapalhando seu sono.
Segundo o Feng Shui, é possível acabar com o problema alterando a energia do ambiente. O objetivo é afastar a energia negativa e deixar a positiva circular. Aprenda como:
Purifique seu espaço
Para renovar a energia do quarto você precisa trocar semanalmente seus lençóis, verificar a qualidade do colchão e substituir travesseiros velhos a cada dois anos.
Posição da cama
A cabeceira da cama deve ficar em uma parede que ofereça forte apoio para promover sensação de proteção e conforto para todo o quarto.
Escolha uma cabeceira de madeira
Uma cabeceira de madeira, por não ser condutora de energia, permite que você tenha aparelhos elétricos por perto sem resultar em problemas no ambiente.
Evite que sua cama fique de frente para a porta
Isso também se aplica a janelas, armário, porta do banheiro ou varanda. Se você não conseguir mudar a posição da cama, coloque um móvel entre ela e a porta.
Não deixe sapatos debaixo da cama
Sapatos, roupas e qualquer outro objeto sob a cama obstrui a energia que flui de baixo para cima e para os lados, de acordo com o Feng Shui.
Evite espelhos no quarto
Se não for possível abrir mão do objeto no quarto, procure pelo menos mantê-lo na porta do guarda-roupa, do lado de dentro, ou evitar que o espelho reflita a cama.
Adeus bicicleta e esteira
Não estamos sugerindo que você abandone os exercícios, apenas que esses aparelhos sejam colocados em outro lugar. Isso porque eles geram a energia oposta à necessária no quarto: relaxamento.
Para decorar seu quarto
Se você tiver a oportunidade de pintar seu quarto, escolha tons que estejam em harmonia com suas emoções: azul, branco, marrom claro e tons de mel, por exemplo.
Evite tetos com vigas ou inclinados
Isso cria uma distribuição desigual de energia: eles empurram tudo em direção à cama. Literalmente, faz você perder o sono porque o corpo experimenta uma tensão contínua.
O mesmo acontece se você dorme sob uma janela ou claraboia. Para evitar esse efeito, você pode colocar cortinas, pois elas simulam uma parede e permitem que a energia seja distribuída.
Diminua a luz
À medida que a noite passa, a intensidade da luz diminui. No final do dia, o brilho deve ser quase nulo. Isso permitirá que seu corpo entenda que é hora de descansar.
Aposte em elementos da terra
Se o que você deseja é um ambiente mais tranquilo, a chave é ter algumas pedras, cristais ou argila ao lado de sua cama.
Cortinas escuras
Neste ponto, tanto o Feng Shui quanto a ciência concordam. Um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism afirma que o corpo humano não produz melatonina (um hormônio que regula o ciclo do sono) se o ambiente não estiver completamente escuro.
Equilíbrio de texturas
Tudo ao nosso redor é Yin (energia feminina) e Yang (energia masculina) e nós temos que favorecer o equilíbrio. O primeiro é caracterizado por texturas suaves e aveludadas; o segundo são todos aqueles que oferecem dureza, como madeira ou móveis muito pesados.
Se você tiver um piso de cimento, cubra-o com um tapete. Combine uma luminária de metal com um bicho de pelúcia em sua mesa, por exemplo.
Aromaterapia
Acenda algumas velas de lavanda todas as noites antes de dormir. Assim, a fragrância é impregnada e ajuda a relaxar a noite toda.
Outra coisa que você pode fazer é colocar algumas gotas de óleo nas solas dos pés, para ajudar a relaxar.
Os melhores aromas contra a insônia são: lavanda, jasmim, sândalo, rosas, flor de laranjeira, tangerina e valeriana.
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Mantenha o trabalho fora do quarto
Isso significa que qualquer desktop, telefone, computador e tablet deve ser deixado de fora do ambiente de descanso. No entanto, se você não tiver espaço para colocar esses objetos, tente mantê-los o mais longe possível da cama.
Ajude seu corpo internamente
Nem tudo é a energia que o rodeia, também existe a que flui dentro de você. Para descansar o corpo, antes de dormir, beba uma xícara de chá de camomila ou outra erva relaxante, por exemplo.
Cuidado com a bagunça
Isso pode impedir que a energia circule em seu quarto, gerando caos e, consequentemente, atrapalhando o descanso noturno.
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