Há um tipo de meditação que é mais compatível com pessoas lógicas e racionais

agosto 27, 2020
Paulo Nobuo

Alívio do estresse e da ansiedade, melhora da respiração e do sono, autoconhecimento, relaxamento do corpo e da mente, enfim, é grande a lista de benefícios da meditação.

Nem todo mundo, no entanto, consegue incorporar a prática no dia a dia.

Se você tentou meditar e não conseguiu, fique calmo e não desista. É bastante comum não se adaptar logo de cara com as técnicas de relaxamento e um dos fatores relacionados à dificuldade pode ser sua personalidade.

De acordo com Fernando Gabas, criador do protocolo de meditação Life Matters, cada personalidade é mais propensa a determinados hábitos, e todo perfil de pessoa tem um tipo de meditação ao qual se adapta mais facilmente. É o que acontece com pessoas muito lógicas e racionais.

Meditação ideal para quem é muito racional

O especialista afirma que uma pessoa muito racional dificilmente terá uma adesão a uma linha de meditação mais mística, que envolva mantras, por exemplo.

Porém, um simples ajuste na técnica pode fazer com que o praticante comece a observar os bons efeitos que antes não conseguia notar.

Indivíduos mais lógicos e racionais costumam aproveitar melhor as técnicas de meditação que envolvem a autodescoberta.

“Meditações com objetivo mais definido de observar as manifestações da consciência, observando o fluxo de pensamentos, de onde vêm, como desaparecem, são mais atraentes para eles”, diz Gabas.

Durante a meditação, a pessoa pode se fazer indagações como “o que mais importa em minha vida?” ou “quem sou eu?”, por exemplo. São tipos de questionamentos guiados para a observação da natureza da mente e da consciência.

O especialista em meditação explica ainda que a técnica exige aprendizado e que o sucesso depende tanto do costume com a prática quanto do esforço de quem a adota. “O essencial é que a pessoa tenha disposição e comprometimento. Isso quer dizer que é necessária alguma dedicação de tempo de qualidade”, afirma.