Gastar dinheiro para aliviar a ansiedade parece inofensivo, até o extrato chegar
Sabe quando o estresse faz surgir a necessidade de comprar algo para compensar, por mais que você não tenha dinheiro para isso? Esse comportamento está cada vez mais comum na geração Z e ganhou até nome: doom spending, ou gastos catastróficos em tradução livre.
Embora não seja nova, a prática cresceu muito desde os millennials e já atinge a geração seguinte, já que ambas enfrentam dificuldades reais de acesso a emprego, moradia e estabilidade financeira. No entanto, ela apenas passa uma falsa sensação de controle e pode causar grandes prejuízos. Pensando nisso, é importante saber como evitar cair nas armadilhas psicológicas e do consumo.
Como evitar o doom spending
Primeiramente, é importante entender que fugir do doom spending não significa não comprar mais nada. Na verdade, a busca deve ser sempre por um consumo mais consciente e focado no que realmente faz sentido seja quanto à necessidade como também quanto ao valor. Sendo assim, mudanças simples podem te ajudar, como:
Esteja consciente da sua motivação da compra
Antes de finalizar qualquer compra, três perguntas ajudam a frear o impulso:”Preciso disso? Preciso agora? Posso pagar?” Responder esses questionamentos pode te fazer evitar compras desnecessárias, além de ajudar a adiar o que pode esperar e buscar por um preço melhor.
Faça uma pausa antes de passar o cartão
Nada de colocar no carrinho e já sair passando o cartão. Uma dica valiosa é esperar um tempo antes de fechar a compra. Para itens de maios valor, a dica é esperar 30 dias entre a decisão de comprar e o pagamento. Já para compras menores, aguarde 24 horas. Fazendo isso, você poderá checar se o desejo pelo item persiste ou se não era apenas algo momentâneo.
Aumente a percepção do gasto
Compras online com pagamento que não parece tão real por não ser físico podem causar uma sensação de que o gasto não tem a sua dimensão real. Por isso, é importante aderir a métodos que te deixem mais consciente da quantidade de dinheiro que você gasta. Ir à loja física, apagar dados de cartão salvos em aplicativos e desativar notificações de lojas, por exemplo, ajudam a quebrar o automatismo.
Saiba para onde o dinheiro vai
Pode até não ser a tarefa mais agradável, mas fazer uma lista ou planilha com todos as compras vai te ajudar a compreender no que você gasta o seu dinheiro. Além disso, atribua uma nota de 1 a 10 que indica a importância daquela compra sua vida, o que permite visualizar melhor o que é mais ou menos relevante e começar a diminuir as despesas menos importantes.
Troque a compra por outra atividade
Você pode compensar sentimentos ruins por outras atividades.isso porque o ato de consumir libera substâncias químicas no cérebro, gerando sensação de prazer momentânea. Sendo assim, você pode trocar por fazer uma caminhada ou outra atividade física, conversar com um amigo, tomar um café e passeios culturais,
Tenha uma meta concreta
Não basta ter como objetivo “não gastar”. Pense em guardar dinheiro para coisas como como viajar, investir, quitar dívidas ou construir uma reserva financeira. O desejo imediato perde força quando comparado ao objetivo de longo prazo.