Ser gentil traz benefícios mentais e até físicos para você: entenda

Gentileza gera gentileza. O conceito é conhecido e, apesar de sabermos ser verdadeiro, nem sempre é colocado em prática. Uma maneira simples de começar a exercitar a ideia é aprender que, além de receber tratamento diferencial em troca, ser gentil pode trazer benefícios físicos e mentais.

De acordo com um estudo publicado pelo Springer Science, ser gentil ajuda a afastar problemas como ansiedade e estresse no dia a dia. A melhora aconteceria porque, segundo pesquisadores, os atos de bondade e as interações sociais positivas aumentariam a autoestima do indivíduo, contribuindo assim para o bem-estar emocional.

Gentileza faz bem para a saúde

Ser gentil não apenas alivia a ansiedade como também melhora o humor como um todo, pois, ao realizar um ato de gentileza, nosso cérebro libera oxitocina, o chamado “hormônio do amor”, e um neurotransmissor conhecido como dopamina. Juntos, provocam sentimento geral de felicidade e satisfação.

O hormônio oxitocina, aliás, tem um efeito positivo cientificamente comprovado sobre o coração, já que ele libera um produto químico chamado óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos, diminuindo assim a pressão arterial.