Saiba como pequenas escolhas de decoração podem transformar seu quarto em um ambiente mais acolhedor!
Um bom colchão e travesseiros confortáveis é o que vêm à mente de muitas pessoas quando o assunto é melhorar o sono.
Contudo, a verdade é que há muitos outros itens que também fazem toda a diferença na qualidade do descanso, começando pela própria decoração do seu quarto.
Se você anda rolando na cama mais do que gostaria, vale a pena considerar alguns aliados a mais:
O que mudar na decoração do quarto para dormir melhor?
1. Cores claras nas paredes
Tons claros, como branco, bege, areia ou cinza suave, são ideais para quartos. Isso porque elas ajudam a criar uma sensação de amplitude e tranquilidade no cérebro, reduzindo estímulos visuais que podem manter o cérebro em estado de alerta.
Diferente de cores muito vibrantes ou escuras, que podem trazer intensidade ao ambiente, as paletas suaves funcionam quase como um “silêncio visual”.
2. Abajur com iluminação quente
Enquanto luzes brancas e frias, comuns em luminárias mais modernas, estimulam o cérebro, um simples abajur com luz amarelada cria o clima perfeito para sinalizar ao ao corpo que o dia está chegando ao fim.
Assim, a dica é apostar em pontos de luz indireta, que envolvem o ambiente sem agredir os olhos.
3. Cortina de linho
Além de elegante, a cortina de linho tem um papel importante na criação de um ambiente mais acolhedor à noite.
Afinal, o tecido leve não apenas suaviza a entrada de luz externa, como postes ou faróis, sem pesar visualmente no espaço, mas também traz uma sensação de conforto e naturalidade que reforça a atmosfera de descanso no quarto.
4. Lírio-da-paz
Segundo estudos de purificação de ambientes conduzidos pela NASA, o lírio-da-paz se destaca pela grande capacidade de absorver poluentes e gás carbônico do ar.
Assim, ter um lírio no quarto pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, já que ele continua filtrando o ar mesmo durante a noite. Prefira deixá-lo em um cantinho com claridade suave, longe da luz solar direta.
5. Móveis de madeira
O olfato raramente chama atenção, mas está o tempo todo influenciando como o corpo percebe o espaço ao redor.
E, no caso de materiais naturais como madeira de cedro, por exemplo, é uma influência que acontece de forma silenciosa: eles liberam aromas leves, quase imperceptíveis, ajudam a desacelerar e trazer sensações de calma e aconchego.