Além de relaxar, aliviar o estresse e recompor as energias, uma boa noite de sono é essencial para manter a saúde em dia e auxiliar até mesmo no processo de emagrecimento. No entanto, é impossível dormir bem se você briga com seu colchão e não se sente confortável com ele como deveria. Conheça os cuidados básicos e essenciais que você precisa ter com o seu colchão:
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1. Utilize uma capa protetora no colchão feita de material que possa ser lavado com regularidade. Além de garantir longevidade ao colchão, a peça facilita a higienização. O indicado é que a capa seja lavada uma vez por mês.
2. Especialistas recomendam que a roupa de cama seja trocada e lavada pelo menos uma vez por semana para evitar acumulo de suor, odores e poeira.
3. É importante ainda ter cuidado e evitar as fontes de umidade que podem propiciar aparecimento de fungos e mofo. Tente manter a cama longe de possíveis infiltrações no quarto e nunca forre o estrado da cama com cobertores ou papelão.
4. Para evitar que o colchão fique deformado, inverta a posição a cada três ou quatro meses pelo menos.
5. Quarto limpo e livre de poeira é sempre sinônimo de colchão adequado. Procure tirar o pó e passar o aspirador no ambiente pelo menos uma vez por semana para evitar o acúmulo de sujeira, poeira e ácaros.
