Saiba escolher as melhores opções pensando na sua aparência, mas também na energia necessária para o grande dia
O dia do seu casamento se aproxima e você decidiu fechar a boca para não correr o risco de ficar com o vestido apertado? Saiba que essa pode não ser a melhor estratégia.
Quando o assunto é a dieta da noiva, principalmente na semana do casamento, a sugestão da nutricionista Karine Marinari é focar em o que será crucial para o seu organismo no grande dia. Por isso, saber o que comer e o que não comer é de extrema importância. Veja abaixo.
Dieta da noiva na semana do casamento
7 dias antes
É importante entender que o objetivo sete dias antes do casamento é reduzir o sódio, aumentar a hidratação e priorizar alimentos ricos em potássio. “Isso porque essas estratégias ajudam o seu corpo a eliminar o excesso de líquidos e o desinchaço já começa a aparecer”, explica.
5 dias antes
Aumente o cuidado com a pele. Para isso, inclua bastante vitamina C, boas fontes de proteína e muita água.
3 dias antes
O foco nesse momento é evitar o estufamento. Por isso, vale reduzir alimentos que fermentam demais. Sendo assim, nada de consumir feijão, brócolis, couve-flor e refrigerantes nos últimos 3 dias.
Véspera do casamento
“Faça um jantar leve, fácil de digerir. Sem álcool, sem açúcar e com boa hidratação”, sugere a especialista.
No dia do casamento
Comece com um café da manhã que dê energia sem pesar. Para isso, inclua boas fontes de fibras e proteínas. Frutas, ovos e uma tapioca, por exemplo, são ótimas opções. O suco de laranja também é uma fonte de energia que não pesa e é perfeita para essa refeição. Além disso, vale pedir para uma madrinha, sua mãe ou assessora ter um snack saudável na bolsa para que você possa comer em algum momento, evitando um período longo sem comer.