Mais do que treinar a memória e o raciocínio lógico, essas práticas auxiliam na manutenção da autonomia de idosos
Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a expectativa de vida da população brasileira chegou a 76,6 anos, dado que reforça a importância de investir em estratégias que promovam um envelhecer mais ativo, com autonomia e qualidade de vida.
Assim, com o passar do tempo, manter a mente estimulada torna-se tão relevante quanto preservar a saúde física, especialmente diante do risco de acomodação imposto pela rotina.
Como estimular e amplicar estímulos cognitivos para mulheres e homens idosos:
1. Aulas de música
O envolvimento com a música vai além da escuta passiva. Afinal, memorizar letras, acompanhar ritmos ou experimentar instrumentos simples exige atenção sustentada, memória e coordenação.
Vale ressaltar que a música também desperta emoções e lembranças, estimulando áreas cerebrais ligadas à linguagem e à afetividade.
2. Artes manuais
Práticas como pintura, colagem, bordado ou cerâmica demandam planejamento, percepção visual e coordenação motora.
Dessa forma, ao longo do processo, o idoso exercita a concentração e o raciocínio, enquanto encontra um canal de expressão individual.
3. Jogos de interpretação
Atividades baseadas em criação de histórias, dramatizações leves ou construção coletiva de narrativas estimulam linguagem, memória e criatividade.
Além disso, a dinâmica em grupo fortalece vínculos sociais e contribui para o estímulo da cognição social, aspecto essencial para a convivência cotidiana.
4. Atividades físicas com componente cognitivo
Exercícios que combinam movimento e atenção, como dança coreografada, sequências rítmicas ou circuitos funcionais simples, estimulam memória motora, coordenação e concentração – e tal integração contribui ainda também para o equilíbrio emocional e a percepção corporal.
