Como estimular a produção de leite materno

amamentação é de extrema importância para os bebês, especialmente nos seis primeiros meses de vida, quando devem ser amamentados exclusivamente no peito. O  leite materno garante nutrição, imunidade, crescimento saudável e desenvolvimento psicomotor dos filhos.

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Mas algumas mulheres têm dificuldade na hora da amamentação, especialmente as que têm  pouco leite. Para ajudar nessa situações, o ginecologista e obstetra Jurandir Passos, especialista em medicina fetal do Lavoisier Medicina Diagnóstica, ensina algumas dicas simples que podem  estimular a produção de leite materno.

Dicas para ter mais leite

– Beba bastante água, pois quando ingerida ela se transforma no alimento do bebê sem grandes processos orgânicos. O ideal é consumir 4 litros por dia;

– Procure não ficar nervosa. Quem amamenta precisa relaxar, e eventos estressantes podem inibir a produção láctea;

– Durma bem. Com tanto gasto de energia que começou na gravidez, o descanso é fundamental;

–  Alimente-se adequadamente. Prefira alimentos ricos em minerais, especialmente cálcio e fósforo;

– Amamente sempre que o bebê quiser, sem horários definidos. Quanto mais ele mamar, mais leite o organismo produzirá;

– Ajude o bebê a fazer a pegada certa no bico do seio. A sucção estimula a produção de prolactina e ocitocina, o que faz o organismo produzir mais leite;

– Procure um local tranquilo para amamentar, sem barulho e longe das visitas;

– Ache uma posição confortável para você e para o bebê;

– Tome remédios somente com orientação médica, pois a maioria dos medicamentos são transmitidos no leite. Comunique sempre o seu médico, de qualquer especialidade, que você está amamentando.