Eis o efeito preocupante que a luz do celular causa no seu filho, segundo especialistas

Quem tem filhos pequenos sabe o quanto é difícil fazer com que eles se desliguem das tecnologias e abandonem tablets e smartphones, mesmo que por breves períodos. O hábito, no entanto, pode causar grandes prejuízos para a saúde.

De acordo com um estudo publicado na revista Pediatrics, como crianças e adolescentes estão com cérebro, olhos e padrões de sono ainda em desenvolvimento, eles são significativamente mais vulneráveis aos efeitos nocivos do tempo que passam diante da tela do celular, mais especificamente à exposição da chamada “luz azul” dos aparelhos.

Luz do celular prejudica sono de crianças

A pesquisa mostrou que crianças e adolescentes que ficam mais tempo no celular têm maior probabilidade de sofrer interrupções no sono e apresentar problemas para dormir. Para chegar à conclusão, os estudiosos avaliaram mais de 50 trabalhos científicos anteriores que analisaram jovens de 5 a 17 anos de todo o mundo.

Segundo o levantamento, 90% dos estudos apontaram que mais tempo de exposição à luz de aparelhos eletrônicos está associado a atrasos na hora de dormir, menos horas de descanso e pior qualidade do sono.

Fatores biológicos, neurológicos e ambientais desempenham um papel: como seus olhos não estão totalmente desenvolvidos, as crianças são mais sensíveis que os adultos ao impacto da luz no relógio biológico.

Além disso, o “estímulo psicológico” da mídia digital também pode desempenhar um papel na sabotagem do sono, seja por exposição à conteúdo violento, por um jogo emocionante ou por troca de mensagens de texto, que aumentam a excitação cognitiva e diminui a sonolência.