Além de fazer todos os exames necessários e planejar bem o momento de engravidar, é importante não se esquecer da alimentação que deve ser saudável e cheia de nutrientes indispensáveis para uma boa gestação. É possível, inclusive, contar com a ajuda de algumas comidas que aumentam as chances de ficar grávida. Confira alimentos saudáveis que ajudam a engravidar:

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Arroz integral: além dele, aveia, batata-doce, milho, quinoa e maçã são exemplos de alimentos de baixo índice glicêmico, amigos de quem quer engravidar.

Feijão: rico em proteínas vegetais, o alimento também ajuda a engravidar. Cogumelos e grão-de-bico também fazem parte do grupo.

Melancia: a fruta, assim como mamão, caqui, cenoura e abóbora, é rico em licopeno, que regula a produção hormonal.

Ovos: o alimento é rico em vitamina A, que estimula a produção de hormônios femininos.

Atum: o peixe, assim como a sardinha, ajuda no equilíbrio hormonal porque é rico em vitamina D.

Espinafre: além do vegetal, outros do grupo das folhas verde-escuras são fontes de vitamina B9, ácido fólico, essencial para uma boa gestação.

Abacaxi: rica em vitamina C, poderosa controladora da imunidade, a fruta também entra na lista de alimentos que ajudam a engravidar. Laranja e limão também fazem parte do grupo.

Nozes: elas são ricas em zinco, que regula a produção hormonal e, consequentemente, ajuda quem pretende ficar grávida.

Salmão: o selênio presente no peixe é outro nutriente poderoso no controle e na produção de hormônios.