Adotar hábitos alimentares saudáveis e praticar exercícios são essenciais para a saúde, ajudam a perder peso e fazem milagres até para a pele. Todo mundo sabe, porém, como é difícil se manter bela na academia, depois de uma longa série de atividades. Mas existem sim alguns truques que ajudam a evitar que você fique parecendo exausta ou mesmo acabada durante seus exercícios. Confira 4 dicas inacreditáveis para a pele de mulheres que gostam de malhar sem abrir mão da vaidade:
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Se você pratica exercícios ao ar livre, o uso de protetor solar é indispensável. Além de evitar queimaduras, o procedimento te protege dos raios de sol nocivos para a pele. Como você vai suar durante as atividades, lembre-se de aplicar o produto novamente depois do suor excessivo.
Excesso de suor e cabelos que ficam sobre o rosto, coisas comuns durante a prática de atividades físicas, podem causar problemas de acne. Para evitar o aparecimento de espinhas, use protetor solar sem óleo, procure prender os cabelos e use roupas de academia que absorvem o suor. Depois do treino, tome um banho para eliminar as impurezas, mas evite água quente.
A vermelhidão excessiva no rosto pode te afetar após algum tempo suando a camisa na academia. Para evitar a aparência desagradável, mantenha-se hidratada durante os exercícios e aproveite os intervalos para borrifar água no rosto. Isso ajuda a equilibrar a temperatura do corpo nos dias mais quentes.
Coceira e alergias podem aparecer em pessoas que se exercitam em ambientes fechados ou ao ar livre. Quando a temperatura corporal aumenta durante as atividades físicas, os mastócitos, um tipo de glóbulo branco ligado a alergias, pode liberar histamina, causando sintomas alérgicos. Neste caso, consulte um especialista para obter uma indicação de medicamento anti-histamínico oral para tomar antes ou depois dos treinos.
