Na correria do dia a dia ou até mesmo na busca por uma pele “perfeita”, muitas vezes podemos nos esquecer do que é realmente importante para uma pele saudável.

Não manter hábitos de cuidados com a pele pode ser tão prejudicial quanto exagerar na lista de cosméticos que passamos diariamente no rosto, por exemplo.

E não apenas a rotina de cuidados com a pele é importante. O que a gente ingere e o que fazemos com nosso corpo também é. Sendo assim, listamos 6 cuidados que são essenciais para uma pele saudável.

Como cuidar da pele

1. Mantenha uma alimentação equilibrada

A ingestão constante de açúcar pode ocasionar no organismo um processo chamado de glicação. A principal consequência desse processo é o estresse oxidativo celular e, consequentemente, o envelhecimento precoce.

Por outro lado, há alimentos, como as frutas vermelhas, a uva e o cacau, que são antioxidantes e auxiliam no combate aos radicais livres responsáveis por acelerar o processo de envelhecimento.

Esses são só dois exemplos de como o que ingerimos interfere na saúde da pele. É por isso que devemos manter uma alimentação equilibrada, com muitas frutas, verduras e legumes no dia a dia.

2. Lembre-se de beber bastante água diariamente

Uma pele saudável é também uma pele bem hidratada. Além disso, a ingestão de água gera uma série de benefícios ao nosso organismo, como melhora do funcionamento dos rins e da digestão.

Para quem tem dificuldade em lembrar-se de beber água, manter uma garrafa de água sempre por perto é uma dica importante.

3. Pratique exercícios físicos

A prática regular de exercícios físicos é essencial para o bom funcionamento do organismo. Consequentemente, o resultado é uma pele mais saudável.

Se você não gosta de praticar exercícios, acredite: você só não encontrou ainda a atividade física perfeita para você.

Não precisa ser a tradicional musculação ou a popular corrida, pode ser uma dança, uma aula de ioga ou até mesmo a arte milenar do Tai Chi Chuan. O importante é encontrar algo que te deixe feliz em movimento.

4. Lave o rosto ao menos duas vezes ao dia

Exagerar na rotina de cuidados com a pele pode gerar problemas, mas há cuidados que são indispensáveis para a manutenção de uma pele saudável. Higienizar adequadamente é um deles.

O recomendado é lavar a pele ao menos duas vezes ao dia, pela manhã e à noite e quando ocorrer suor excessivo. Esse hábito é importante para remoção de resíduos e acúmulo de sujeira e evitar o aparecimento de cravos e espinhas, além de ajudar no combate ao envelhecimento precoce da pele.

Atualmente, já existem aparelhos que nos ajudam a conseguir uma limpeza de pele profunda, prática e eficiente. É o caso do LUNA 3, escova de limpeza facial da FOREO.

Esse aparelho age como uma escova de limpeza facial que é potencializada pela tecnologia de pulsação T-Sonic. São ondas sonoras que pulsam extremamente rápido através da pele em 8 mil pulsações por minuto.

Ao direcionar essas ondas para a pele, elas penetram nos poros para dar uma “sacudidinha” delicada na sujeira e nos resíduos de maquiagem. Essa suave ação esfoliante garante uma pele muito mais limpa e saudável em apenas 1 minuto!

O aparelho ainda funciona como “dois em um” porque também age como massageador, ajudando na absorção dos outros cosméticos da rotina na pele e potencializando o tratamento de linhas finas e outros sinais de envelhecimento.

5. Hidrate a pele diariamente

Depois de limpar a pele, é preciso hidratá-la. Dessa vez, não apenas com a ingestão de água, mas com a ajuda de hidratantes adequados para cada tipo de pele.

Além de manter o viço, uma boa hidratação ajuda a manter a integridade da barreira cutânea que protege a pele de fatores externos.

6. Use protetor solar até nos dias nublados

A exposição aos raios solares tem efeito cumulativo na pele. Isso quer dizer que, quanto mais sol a gente toma ao longo da vida, mais chance temos de desenvolver alterações na pele como manchas solares ou problemas mais graves.

Além disso, é preciso lembrar que os raios ultravioletas atravessam as nuvens. Sendo assim, por mais nublado que esteja o dia, é preciso passar protetor solar todos os dias.

LUNA 3 é um aparelho “dois em um”: escova de limpeza facial com pulsações T-Sonic aprimoradas e massageador que ajuda a diminuir linhas finas e outros sinais de envelhecimento.