Ingerir líquidos, especialmente durante o verão, é fundamental para evitar a desidratação e outros problemas de saúde. Além de beber água e sucos, a dica é consumir frutas, que são excelentes fontes de água e, além de hidratarem, são ricas em vitaminas e minerais. Uma boa forma de utilizá-las é como ingrediente no preparo de smoothies. Simples, refrescante e saudável, a bebida é uma ótima alternativa nutritiva para pessoas que fazem dieta.

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Smoothie de framboesa

Ingredientes

• 1 xícara de suco de laranja
• 1 xícara de suco de framboesa
• ½ xícara de iogurte desnatado
• 1 xícara de gelo

Modo de Preparo

Coloque os ingredientes no copo do mixer e bata até ganhar a cremosidade desejada. Sirva.

Dica: o preparo do smoothie pode variar com outras frutas, como frutas, limão, abacaxi, melão e melancia.

* Receita da Electrolux