Está comprovado que nosso cérebro precisa de uma determinada quantidade de horas de sono ao dia para funcionar corretamente, e isso não é nenhum mistério. Além do mais é muito prazeroso descansar um pouquinho depois do almoço.
Nada melhor que uma boa noite de sono para encarar nossas tarefas e responsabilidades mais relaxados e de bom humor. Os cientistas encontraram um novo motivo para tirar um cochilo de vez em quando.
Tirar uma soneca pode diminuir o comportamento impulsivo
Um estudo da Universidade de de Michigan examinou 40 participantes entre 18 e 45 anos. Antes de começar a pesquisa, todos foram submetidos a um tratamento onde deveriam dormir de forma regular determinada quantidade de horas, por três dias. Depois aplicaram um questionário sobre a sensação de sonolência, humor e impulsividade. Logo um grupo foi selecionado aleatoriamente para que tirasse um cochilo de 60 minutos, enquanto o outro assistiu a um documentário sobre natureza.
Os participantes que tiraram o cochilo estavam muito mais descansados, de bom humor e tranquilos. Depois realizaram o mesmo questionário anterior.
Os resultados dos estudos não são tão reveladores, já que outros já mostravam o prejuízo causado pela falta de sono sobre rendimento cognitivo e humor. Mas sem dúvidas contribui para salientar a importância.
Enquanto alguns cientistas sustentam a ideia que dormir durante o dia atrapalha o relógio biológico, existem estes estudos para contradizê-los.
Tirar um cochilo no trabalho ajuda no desempenho dos empregados
Não só em casa, mas também dormir alguns minutos no trabalho pode aumentar também o rendimento cognitivo durante o expediente. Se existir uma sala onde os empregados possam dormir por alguns minutos depois do almoço, seu desempenho para realizar suas tarefas pode melhorar consideravalmente, segundo os especialistas.