O estudo de Feldenkrais é conhecido estrategicamente por estar focado no “como” e no “porque” das coisas. Para isso, utiliza meios como a redução do esforço e da velocidade; aumento da sensibilidade apurada; busca para conforto e facilidade; ausência dos modelos a imitar; procura por marcas pessoais de qualidade; abrangente visão do corpo inteiro e da pessoa inteira em movimento. As principais estratégias são articuladas em torno de uma aproximação que dê ao indivíduo um sentido de segurança, uma aproximação direta aos locais da dor ou do trauma ou às áreas do “problema”, com a perspectiva de se dirigir à pessoa como um todo, à inteligência do sistema nervoso, àquela que é saudável dentro da pessoa e não às suas percepções viciadas.
Usar seu corpo com o esforço necessário, experimentar muitas alternativas para escolher aquela que é mais eficaz para seu “sistema” e, aí sim, chegar à sua meta
Outra recomendação fundamental, baseada nesse método e que certamente servirá para você, é olhar para dentro de si. Se ficar atenta, vai perceber que, muitas vezes, alguns movimentos são realizados e você não se sabe o que e como eles foram feitos. Pois então, é exatamente essa falta de cuidado que causa cansaço, tensões, dores ou estresse. Com isso, não é possível perceber sinais que o corpo ou a mente nos mandam. Basta mudar o foco e será possível,e nósamosl eliminar esforços supérfluos ou padrões e hábitos inadequados.
Para ilustrar melhor uma alteração de comportamento dentro do estudo, vou dar um exemplo. Ao dirigir o carro todos os dias e passar por ruas que se encontram esburacadas ou sempre congestionadas, o indicado é alterar o trajeto para evitar danos no veículo ou atraso ao compromisso. Ao fazer isso, rompe-se um limite estabelecido (a mesma rua, o mesmo caminho), consciente de que é possível encontrar uma rota alternativa mais eficiente. Ao procurar outros caminhos, nota-se a flexibilidade de opções para tornar a pessoa mais livre de preocupações e tensões, proporcionando leveza e bem-estar.
Já uma alteração de aprendizado pode ser exemplificada com a seguinte situação. Uma criança começa a caminhar: cai e se levanta inúmeras vezes. Ela fica irritada, porém motivada. Começa de novo, tenta se erguer de muitas maneiras, solta a mão do adulto com cuidado quando se sente mais segura, chora, mas também fica contente quando consegue fazer os primeiros passos sozinha… Ela aprendeu algo essencial: a usar seu corpo com o esforço necessário, experimentar muitas alternativas para escolher aquela que é mais eficaz para seu “sistema” e, aí sim, chegar à sua meta.
“Se estou ciente do que faço, posso fazer o que eu quero” (M. Feldenkrais). Esta frase ilustra bem o pensamento do estudioso, mas não quer dizer que é possível fazer que se tem vontade, mas sim, que é possível aprender a ultrapassar limites impostos (por quem?) e restrições construídas (onde?), para uma vida mais flexível, leve e eficaz, através da reeducação dos padrões de movimentos e comportamento diário.
Por todas essas razões, o método resulta em ótimos benefícios para as executivas porque melhora a qualidade do funcionamento do sistema nervoso. Com isso, ela aprende a cuidar mais de si mesma e percebe as melhores formas de ser mais flexível na vida.
Até a próxima e boa sorte!
