Entenda como fazer a sua relação ser mais leve e proveitosa
Ter um bom relacionamento amoroso vai muito além de sentimento. Pelos menos, é isso que a neuropsicóloga e psicanalista Maria Nogueira Maia explicou em um vídeo para o Instagram.
Segundo a especialista, a neurociência do amor tem alguns pontos interessantes e que devem ser aplicados no seu namoro. Veja quais são eles.
Dicas da neurociência para ter um bom relacionamento amoroso
1. Equilíbrio emocional
“Quando a gente se apaixona, nosso cérebro se inunda de dopamina, oxitocina e um coquetel de coisas muito boas. Essas substâncias que fazem a gente sentir amor, conexão, segurança, várias coisas”, explica. No entanto, com o passar do tempo, o que é vínculo pode se tornar vigilância, apego ou ansiedade, se o seu sistema emocional não estiver bem regulado.
Dessa maneira, é comum que a pessoa passe a interpretar todo silêncio como negativo. Por isso, é importante aprender a se regular emocionalmente para que você não coloque o outro na posição de regulador emocional. Para isso, você pode optar por algumas atividades de autocuidado, por exemplo.
2. Comunicação
Saber falar sobre o que você sente é fundamental para uma boa relação. Isso irá evitar, por exemplo, brigas comuns entre casais que costumam conflitar entre racionalidade e sentimento. Mais do que o que você pensa, o seu sentir é importante e deve ser parte das conversas. “A gente precisa aprender a comunicar da forma que o outro entenda também, não só do jeito que a gente quer”, sugere.
3. Responsabilidade afetiva
“Tem a ver com perceber que o que você sente é seu, o que sente é do outro, mas que você tem, sim, uma parcela de responsabilidade sobre como você faz o outro se sentir.” Ou seja, é sobre acolhimento e percepção do outro.
