Segundo especialista, a queima calórica no sexo não depende da posição, mas da intensidade, do ritmo e do envolvimento físico do casal
Muita gente imagina listas rígidas de posições “que mais emagrecem” quando o assunto é sexo e gasto calórico.
No entanto, segundo a sexóloga Stephanie Seitz, essa ideia não poderia estar mais distante da realidade.
Para ela, o que faz diferença não é a posição em si – e sim o quanto o corpo está presente, ativo e entregue ao movimento.
Posição sexual que mais queima calorias: existe?
Não. Stephanie explica que nenhuma posição é automaticamente mais “poderosa” para gastar energia. Afinal, o que determina o gasto calórico é um conjunto de elementos: movimento, intensidade, ritmo, força muscular e respiração.
“O corpo não mente: o que faz você gastar mais energia não é a posição, é o quanto de você está presente no movimento. Sexo é quase um treino invisível”, diz.
Quanto mais o corpo participa – pulsando, sustentando, acelerando -, maior é o esforço físico e, consequentemente, a queima calórica.
Outro ponto importante é a sintonia entre os parceiros. Isso porque o ritmo compartilhado é o que define a intensidade do movimento.
“Quando o casal está conectado, o corpo acompanha, flui, responde. O gasto energético aumenta porque existe entrega”, pontua a especialista.
Então quais posições queimam mais calorias?
Considerando a lógica fisiológica, as posições que exigem maior sustentação muscular, ritmo constante e participação ativa dos dois corpos naturalmente tendem a gastar mais energia.
Entre elas, costumam se destacar as variações em que há:
- Movimento contínuo do quadril;
- Sustentação de braços ou pernas;
- Troca de ritmo moderado a intenso;
- Maior ativação de core (abdômen e lombar);
- Participação ativa de quem está em cima ou conduzindo o movimento.
Ainda assim, nada disso supera o básico: se o corpo estiver realmente envolvido, quase todas as posições podem queimar muitas calorias.
