Postas de lado as alegrias de carregar um filho na barriga, nem tudo são rosas durante a gravidez. O inchaço do corpo, tão comum a partir do sétimo mês de gestação, coloca muitas mulheres de pernas para o ar (literalmente). Os sapatos não entram mais, e o formigamento nos pés, peso e desconforto nas pernas são comuns. Então, desça do salto, tome um copo de água, sente-se no sofá (com as pernas elevadas) e leia esta matéria para aprender outras dicas que vão aliviar esse incômodo!
Nos últimos meses de gestação, a queixa é frequente: ao fim do dia, pés, tornozelos e pernas inchados e, em alguns casos, formigantes. Ainda que o edema (nome científico para o inchaço) seja mais comum nos membros inferiores, ele também pode ser sentido nos braços, mãos e até no rosto. “O inchaço é resultado da estagnação do sangue e da linfa. Com o crescimento uterino, eles sofrem uma resistência ao tentar retornar ao coração, e podem extravasar dos vasos sangüíneos, causando este sintoma. Além disso, a veia cava inferior passa ao lado direito do útero e, dependendo da posição da gestante, pode ser comprimida por ele, dificultando ainda mais a circulação sanguínea”, explica o angiologista Eduardo Fávero, membro do Colégio Brasileiro de Cirurgiões. E mulheres com varizes e hipertensão arterial tendem a sofrer ainda mais com o problema, já que sua circulação sanguínea costuma ser deficiente.
“Com o avanço da idade e o maior número de gestações, a circulação pode ser prejudicada, já que a chance de criar varizes se torna muito maior
No Brasil, as gestantes têm ainda mais motivos para se preocupar. “No calor de um país como o nosso, a dilatação dos vasos sanguíneos aumenta, facilitando a saída de líquido para os tecidos”, observa a ginecologista Maria Cecília Erthal, diretora do Centro de Fertilidade da Rede D’Or, no Rio de Janeiro. Além do calor, a idade e o número de gestações também têm influência sobre o aparecimento do inchaço. “Com o avanço da idade e o maior número de gestações, a circulação pode ser prejudicada, já que a chance de criar varizes se torna muito maior”, revela a médica.
Para amenizar esse efeito indesejado, os especialistas dão uma série de dicas. Confira:
1. Mantenha a balança em equilíbrio – Quanto maior o ganho de peso, maior a pressão abdominal sobre veias e artérias, dificultando a circulação de fluidos e aumentando a retenção de líquidos nos membros inferiores.
2. Não fume – “O cigarro aumenta as chances de formação de varizes”, revela Maria Cecília.
3. Consuma uma dieta saudável e diminua o sal da alimentação – Além de aumentar a retenção de líquidos, o sal aumenta os riscos de hipertensão arterial.
4. Cautela com o salto – “Saltos muito altos ou rasteiros dificultam a contração repetida dos músculos da panturrilha, movimento importante para a circulação dos membros inferiores”, explica Eduardo. Por isso, o especialista recomenda saltos de dois a três centímetros.
