Uma dieta balanceada, rica em frutas, verduras e legumes contribui para o bom desenvolvimento das crianças, dando mais energia, disposição e imunidade aos pequenos. Por isso, muitos pais conseguem deixar de lado os produtos industrializados e investem em receitas caseiras que, além de deliciosas, só fazem bem à saúde dos filhos.
Receita de Danoninho caseiro
O Danoninho caseiro leva frutas, que são essenciais para a alimentação das crianças. Além de serem naturalmente doces, elas têm fibras, água e nutrientes como vitaminas e sais minerais, que são pouco calóricos e facilmente absorvidos pelo organismo. Para essa receita, é possível usar banana, maçã, morango ou a fruta favorita do pequeno.
Já o inhame, também presente na receita, tem ferro, cálcio, potássio e outros minerais que previnem a anemia e garantem boa saúde para os pequenos. Confira a receita do blog Mães Amigas para fazer em casa sem complicação:
Ingredientes:
- 1 inhame grande ou dois médios
- Aproximadamente 250 gramas da fruta de sua escolha
- 100 ml de água
Modo de Preparo:
- Primeiro, cozinhe o inhame até ficar mole.
- Depois, coloque no liquidificador junto com a água e coloque as frutas aos poucos.
- Para frutas como banana e maça a dica é cozinhar antes para a mistura não ficar escura.
- O truque é fazer e consumir no mesmo dia, ou deixar na geladeira por no máximo 2 dias.
Alimentação saudável para crianças
- Vilões da alimentação infantil: 9 alimentos que deveriam passar longe
- Alimentação infantil: o que faz bem para crianças e o que faz mal?
- Alimentação da criança saudável deve ser colorida
