Após o nascimento de Léo, Marília Mendonça está retomando sua rotina aos poucos. E, passadas as festas de final de ano, a cantora decidiu voltar a cuidar da alimentação.
Nos Stories do Instagram, ela contou que retomou a reeducação alimentar, que havia iniciado antes mesmo da gestação, ressaltando que só está fazendo uma alimentação um pouco mais restritiva, porque não conseguiu amamentar o bebê, reforçando que as lactantes precisam de cuidados especiais. Entenda:
Marília Mendonça retoma reeducação alimentar
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Com a intenção de melhorar o funcionamento do organismo, Marília Mendonça está retomando a dieta que já havia feito a cantora emagrecer 8 kg no passado.
Na última terça-feira (7), Marília mostrou o prato de seu almoço com muita salada e avisou os seguidores. “Galera, eu voltei para o esquema da reeducação alimentar. Tô com a pele horrível, tô com tudo desregulado no meu organismo”, explicou os motivos.
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A sertaneja aproveitou para perguntar se os seguidores continuam tendo interesse em sua alimentação e lembrou que já havia criado um conteúdo da dieta cetogênica.
Sua ideia é inspirar os fãs a também criarem hábitos saudáveis. “É só comer comida de verdade que vai dar tudo certo. O organismo volta a funcionar, a pele volta a ficar boa”, completou.
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“É uma alimentação que eu já fiz, já deu certo pra mim, pra me desintoxicar. Não sou nutricionista, não posso passar para ninguém, eu só mostro o jeito que eu estou me alimentando, tá bom?”, avisou aos seguidores juntos com a indicação de que buscassem por auxílio médico antes de adotar uma dieta qualquer.
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Prevendo que alguns fãs questionariam a dieta na fase da amamentação, Marília Mendonça tocou no assunto brevemente. A cantora afirmou que não conseguiu dar de mamar para o filho e prometeu falar sobre isso de maneira mais aprofundada.
“Existe um outro tipo de alimentação para mulheres que estão amamentando“, reforçou a sertaneja. Apesar de não se aprofundar nos motivos, Marília acertou ao alertar sobre a alimentação restrita durante a amamentação.
Alimentação durante a amamentação
Durante a fase da amamentação, é muito comum que a mulher se sinta cansada. Isso acontece devido gasto energético da ativação dos hormônios, produção e até o transporte do leite.
De acordo com a nutricionista Cintya Bassi, do Grupo São Cristóvão Saúde, a lactante gasta cerca de 640 calorias para uma produção média de 750 ml de leite por dia. O gasto calórico, inclusive, é capaz de fazer a mulher emagrecer durante essa fase.
Por isso, para garantir que a lactante tenha mais disposição e não comprometa o valor nutricional do leite, é indicado uma dieta equilibrada. Água, grãos, cereais integrais, frutas, hortaliças e fontes de proteína, cálcio e ferro, como carnes magras, vermelha ou branca, ovos, leite e derivados, fazem parte de uma alimentação saudável e balanceada.
Alimentos como abacate, frutas oleaginosas, sementes e salmão, fontes de gordura boa, também podem ser consumidos com moderação.
Filho de Marília Mendonça
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