Dentre as pequenas batalhas que as gestantes enfrentam durante a gravidez, em termos de transformações fisiológicas, a prisão de ventre é uma grande conhecida de muitas grávidas.
Mas existem algumas formas naturais de aliviar o intestino preso e, para isso, só é preciso incrementar o cardápio com alguns alimentos.
Grávidas com intestino preso
Durantes os meses de gestação, o útero vai gradualmente se dilatando, com isso o intestino é comprimido. A prisão do ventre é uma resposta à essa compressão.
Além disso, há um aumento significativo do hormônio progesterona no organismo da gestante, o que também influencia no desempenho do intestino, que fica mais “preguiçoso”.
Alimentos para combater intestino preso
A nutricionista Andreia Friques listou em seu Instagram alguns alimentos essenciais para ter na dieta das gestantes a fim de combater a prisão de ventre.
O que eles têm em comum? Sua atuação como laxantes naturais. Isso mesmo, cada um dos alimentos sugeridos pela nutricionais tem potencial para relaxar a musculatura do trato digestivo e incentivar o trânsito intestinal.
São eles:
- Mamão
- Abacate
- Farelo de aveia
- Sementes de chia
- Ameixa seca cozida
- Kefir
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