O que não fazer quando o bebê despertar de noite: saiba como agir para evitar que ele não volte a dormir
*Karla Mendonça é neurocientista, criadora do método Bebê Dorminhoco e colunista convidada do Mulher.
Os despertares noturnos são muito comuns nos primeiros meses de vida do bebê – e por isso é essencial saber o que NÃO fazer quando seu filho acordar para não prejudicar o sono dele (e o seu!). Confira cinco coisas que você deve evitar quando for acudir o seu neném nas madrugadas!
O que não fazer quando o bebê despertar
Não acenda a luz
A luz pode despertar ainda mais o bebê e prejudicar o sono, ao interferir na produção de melatonina. Para evitar que isso aconteça, tenha abajures com luz vermelha ou amarela bem fraquinhas, uma vez que elas são as que menos prejudicam a produção do hormônio do sono. Outra alternativa é ligar a luz do corredor para iluminar um pouco o ambiente.
Não converse com o bebê
Conversar com o seu bebê pode fazê-lo despertar de vez. Portanto, para confortá-lo, use o seu colo, o seu toque e o seu cheiro. Esse aconchego é tudo o que o seu neném precisa.
Não introduza hábitos que você não quer manter
Se você não quer fazer cama compartilhada ou sempre fazer seu bebê dormir no peito a cada breve despertar, a sugestão é tentar não introduzir esses hábitos durante os despertares. E isso porque o neném pode aprender que precisa deles para voltar a dormir e se tornar um hábito permanente.
Não deixe seu bebê dormir sem acolhimento
Se o seu bebê acordar e chorar, é porque ele precisa de você, portanto, a sugestão é que você ofereça sempre o mesmo conforto. Para fugir do peito, pode ser colo, carinho, tapinha no bumbum ou outra forma comum em sua casa. O mais importante é não sair do quarto enquanto seu bebê não se acalmar.
Não faça nada
Pode parecer contraditório, mas, sim, não fazer nada já é de grande ajuda. E isso porque o sono dos bebês tem fases agitadas. Durante o sono ativo – mais conhecido como REM (Rapid Eye Movement) -, é muito comum eles resmungarem sem precisar necessariamente de intervenção.
Ele está apenas passando por um ciclo de sono mais agitado ou um breve despertar comum nesta fase do sono. Nestes casos, não fazer nada é importante, porque o bebê pode entender que, a cada despertar, precisa de intervenções para dormir novamente – o que não é verdade – e criar hábitos permanentes.
Dica extra
Se o seu bebê precisar de algo, ele vai chorar. Se ele não chorar, o recomendado é não fazer nada, uma vez que ele pode voltar a dormir com autonomia e aprender que não precisa de ajuda neste momento.
