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Quanto é normal engordar na gravidez?

Publicado 30 Jun 2016 – 04:27 PM EDT | Atualizado 28 Mar 2019 – 12:16 PM EDT
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Nada mais natural do que ganhar peso durante a gravidez. Afinal, conforme o bebê se desenvolve e cresce na barriga, mais pesada a mamãe deve ficar. Esse processo é natural e engordar durante a gestação é sinal de que está tudo bem. Mas não é por isso que o exagero em comida está liberado: existe um limite de ganho de peso para não prejudicar a saúde.

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O normal é a mulher ganhar de 7 a 12 kg até o fim da gravidez. Por isso, o ideal é que se mantenha a média de 1kg a cada mês, variando um pouquinho nos números, mas mantendo a média.

Esse cuidado pode garantir que a mulher volte à forma mais rápido, sem danos ao corpo. "Engordando neste limite fica mais fácil voltar ao peso normal", garante a ginecologista e obstetra do Hospital e Maternidade Santa Joana Dra. Helena Junqueira.

Para isso, é essencial seguir uma dieta que permita uma gravidez saudável. Assista ao vídeo e veja algumas dicas para se alimentar bem e fornecer todos os nutrientes necessários para o bebê.

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