Tipo de alimentação pode causar sintomas de depressão em crianças: como evitar

As crianças não têm a mesma facilidade dos adultos em se expressar quando estão deprimidas: primeiro porque elas nem sabem nomear estes sentimentos de tristeza e insatisfação e, em segundo lugar, está o fato delas não terem referências para saber o que está acontecendo. Ao contrário dos adultos que conseguem definir os sintomas de depressão.

Os pais ou cuidadores precisam ficar atentos a mudanças de comportamento, mesmo aquelas mais sutis, para identificar os sinais desta doença silenciosa. E para a surpresa de muitos, além das questões de comportamento, é necessário observar também o lado biológico do pequeno. O que ele anda comendo pode sim influenciar nas mudanças de atitude e humor.

Alimentação pode causar sintomas de depressão?

A nutricionista Andreia Friques acredita que sim: em seu perfil no Instagram, ela compartilhou informações que ajudam os pais a perceberem estes sinais de depressão, analisando também a alimentação da criança.

“Tudo o que pensamos e sentimos é resultado de reações químicas complexas que dependem de estruturas conhecidas como neurotransmissores. A serotonina (neurotransmissor do prazer e bem estar) é produzida em sua maior parte no… intestino!”, diz na publicação.

Desta forma, quando a criança tem uma alimentação que atrapalha os processos digestivos, a produção de serotonina cai e, como consequência, surgem sintomas como tristeza, alterações de humor, falta de motivação e disposição.

Alimentos que prejudicam o intestino das crianças

Andreia explica que a alimentação precisa fornecer energia e nutrientes necessários para a criança se desenvolver, mantendo todos os processos biológicos funcionando. Por isso, um cardápio rico em frutas, hortaliças e fibras ajudam a manter o bom funcionamento do intestino.

Outros ingredientes têm o efeito contrário, ou seja, prendem o intestino e atrapalham suas funções vitais. Veja 10 quais alimentos que “prendem” o intestino:

Arroz
Banana-maçã
Batata
Biscoito de água e sal
Caju
Goiaba
Jabuticaba
Mandioca
Maçã
Pães

Lembrando que é possível oferecer estes alimentos às crianças desde que sejam equilibrados com outros ingredientes que “soltam” o intestino, mantendo sua boa funcionalidade para evitar mudanças de humor e comportamento nas crianças.