Para a grande maioria das pessoas, acordar cedo pode ser encarado como uma verdadeira tortura e, com o passar da semana, pular da cama se torna uma tarefa quase impossível. Porém, se você começar a adotar hábitos simples logo cedo pode driblar a preguiça e ainda garantir maior confiança para enfrentar o dia. Confira algumas sugestões:
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1. Antes de se levantar da cama, respire fundo de 5 a 10 vezes para encher o corpo de oxigênio e ficar mais disposta assim que colocar os pés no chão.
2. Antes do café, beba um copo de água para hidratar o corpo e acionar o sistema digestivo. Cada célula do corpo precisa de água para funcionar bem, então não se esqueça de manter um copo cheio ao lado da cama.
3. Nunca deixe de tomar um café da manhã reforçado. Ele é de extrema importância para que você mantenha o pique durante todo o dia e emagrecer com saúde. Se possível, além dos nutrientes necessários, faça com que a refeição seja um momento de encontro com seu parceiro ou filhos.
4. Logo que acordar, em vez de ficar pensando no que deve fazer durante o dia, reflita como você quer se sentir. Assim, as tarefas não vão determinar o seu estado emocional.
5. Faça três perguntas básicas todos os dias pela manhã: “O que vou apreciar hoje?”, “Por quais coisas devo ser grata hoje?” e “O que eu farei hoje para ser feliz”.
6. Pratique exercícios no período da manhã. O hábito saudável ajuda a impulsionar o seu metabolismo de forma ainda mais eficaz do que em qualquer outro período do dia, colaborando para a queima de calorias.
7. Evite ficar rolando pela cama até ficar atrasada e ser obrigada a sair correndo sem conseguir sequer planejar o que você deve fazer nas primeiras horas do dia. O hábito atrapalha a organização e faz com que você se sinta ainda mais cansada e indisposta.
8. Programe seu despertador para tocar com uma música que você adora e sabe que te deixa animada. Assim você será capaz de levantar mais feliz, cantarolando e até mesmo arriscando alguns passos de dança.
9. Garanta um tempo para um banho revigorante logo cedo, com direito a massagem no couro cabeludo enquanto passa o xampu e sinta a energia da água correndo sobre todo o seu corpo.
10. Escolha cuidadosamente as roupas que vai vestir e teste novas combinações. Quando você sai de casa arrumada e confortável, sabe que se sente ainda mais confiante.
11. Faça com delicadeza o seu ritual de beleza e cuidados com a pele, passando cremes necessários, protetor solar e caprichando na maquiagem e no penteado.