Ana Flora Toledo
Do Bolsa de Bebê
Seja nas ruas, na escola ou nas propagandas de TV, seu filho inevitavelmente vai conhecer os mais variados tipos de doces e não vai demorar muito para te pedir aquele chocolate que apareceu no comercial, ou que o amiguinho estava comendo. As crianças são fascinadas pelas guloseimas, e o seu desafio deve ser mantê-las o mais distante possível dos ‘ vilões da alimentação’.
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“Os doces, chamados de calorias vazias, não oferecem benefícios em todas as faixas etárias”, orienta a presidente do Departamento Científico de Nutrologia da Sociedade Brasileira de Pediatria, Dra. Virginia Weffort. A especialista lembra que, além de não ter valor nutricional, doce pode provocar cáries dentárias, obesidade e complicações como diabetes e deficiências de micronutrientes, principalmente ferro.
O ideal é não oferecer nada antes de surgir o primeiro pedido. “No primeiro ano de vida não se deve ingerir doces. Nada de chocolates, balas, sorvetes, pudins. A criança será apresentada a todos eles muito rapidamente, não é necessário apressar o contato”, explica a profissional.
Depois do primeiro pedido, é importante tomar cuidado para que o consumo não atrapalhe a alimentação. Os doces podem ser consumidos moderadamente após o almoço e o jantar, ou no lanche da tarde. “Antes dele, deve-se ter uma alimentação saudável, evitando as frituras, embutidos e comidas prontas. Se tiver muita comida ‘errada’, a criança poderá desenvolver anemia ferropriva e ter deficiência de vitaminas. Estas deficiências são chamadas de ‘fome oculta’, porque a criança pode estar aparentemente saudável, às vezes até obesa, e estar com deficiência de micronutrientes como ferro, zinco, vitamina A, C e do complexo B”.
Se o seu filho já está passando dos limites e consumindo muito açúcar, o primeiro passo deve ser conversar com a criança para explicar os problemas que isso pode gerar. Depois, trocar os alimentos aos poucos, substituindo um pirulito por uma fruta, e assim sucessivamente.
“Ensinar a criança a experimentar os alimentos e pedir ajuda criança para fazer compras e cozinhar também pode ajudar no processo”, aconselha Virginia.