O vision board não é uma solução mágica, mas pode ser uma ferramenta poderosa de autoconhecimento e foco!
Se tem uma coisa que a cultura pop sabe fazer bem é transformar práticas alternativas em tendência. E o vision board é a prova disso.
A técnica, que mistura visualização, intenção e organização de objetivos, voltou aos holofotes depois de aparecer na rotina de celebridades como Anitta, que declarou usar o método para alinhar metas pessoais e profissionais em 2026.
Vision board: o que é?
O vision board (“quadro dos sonhos”, em tradução livre) é uma ferramenta visual usada para representar objetivos, desejos e metas.
Ele pode ser físico (com recortes, fotos e frases coladas em um painel) ou digital (em apps, pastas no celular ou até como papel de parede).
A ideia central é simples: reunir imagens, palavras e símbolos que representem aquilo que você quer conquistar, criando um lembrete visual constante dos seus objetivos.
Afinal, não se trata de apenas “pensar positivo e esperar”, mas de clareza mental.
Definindo visualmente o que você quer, fica mais fácil identificar oportunidades, manter a motivação e agir de forma coerente com suas metas.
Como montar um vision board na prática
- Defina suas metas: Pense no que você quer para diferentes áreas da vida, como carreira, finanças, relacionamentos, saúde e lazer;
- Escolha imagens e palavras que gerem emoção: Não precisa ser literal. Às vezes, uma paisagem, uma cor ou uma frase já representam um sentimento ou objetivo;
- Monte o painel: Pode ser um mural físico, um quadro no Pinterest ou uma colagem no celular. O importante é que seja fácil de ver;
- Coloque em um lugar visível: O contato frequente é parte importante do processo.
- Revise e atualize: Metas mudam, e o vision board também pode (e deve) evoluir.
