Acessório é aliado para uma melhor qualidade de sono e, consequentemente, traz outros benefícios
Não importa quantas horas você durma, é normal acordar cansada? Então, talvez tudo o que você precise é de uma máscara tapa-olhos.
Embora muitas pessoas acreditem que esse acessório sirva apenas para dormir em ambientes como avião, ele pode te ajudar a ter um sono mais reparador e, consequentemente, garantir benefícios até para a saúde. Entenda.
Vale a pena usar tapa-olhos para dormir?
De acordo com a dra. Letícia Kawano-Dourado, esse item simples impede que resquícios da iluminação do ambiente atravessem a sua pálpebra durante a noite. Dessa maneira, você evita um estímulo da retina e garante uma melhor noite de sono.
Isso porque evitar o contato com as luzes de eletrodomésticos ou mesmo do sol ao amanhecer, impede que a retina envie uma mensagem para o cérebro e te tire do sono profundo. Com isso, você garante um descanso mais restaurador e benefícios para a saúde como:
- melhoria na memória;
- melhor saúde cerebral;
- imunologia reforçada;
- saúde metabólica;
- saúde emocional