Técnica de massagem te ajuda a sair do pico de ansiedade, mas também prevenir as crises
Passar por dias difíceis pode gerar muitos problemas para a saúde física e mental. Por isso, é importante saber alguns artifícios que te ajudem a relaxar.
Para quem sofre de ansiedade, por exemplo, um simples ponto no corpo pode te ajudar a aliviar os sintomas. Tudo isso usando o conhecimento da acupuntura. Veja como.
Pressionar ponto no corpo ajuda a aliviar a ansiedade
Segundo o naturólogo Kauê Souza, o ponto para o alívio da ansiedade fica localizado no no pulso, seguindo a linha do dedinho. Ele é conhecido como Porta da Alma ou Porta do Espírito e promete:
- Diminuir palpitações e tremores
- Acalmar nossa mente
- Desacelerar nosso coração
Para localizá-lo, posicione a mão virada para cima. Ele estará do lado de dentro do ossinho do punho e costuma ser marcado por um buraquinho. Segundo Kauê, uma boa dica é associar à respiração 4/6. Para isso, inspire por 4 segundos sem pressionar e expirando por 6 segundos enquanto você pressiona e solta no final. Você pode fazer isso por até cinco minutos.
Além disso, massagear o ponto no sentido horário por 2 minutos duas vezes por dia pode te ajudar a ter menos crises. Ao fazer um pouco antes de dormir, você ainda garantirá uma melhor noite de sono, por exemplo.
