5 cuidados com as pernas no inverno para prevenir sintomas de varizes

Oscilações de temperatura e tempo seco também podem piorar varizes nas pernas

O inverno costuma ser associado a uma trégua nos sintomas das varizes, já que as temperaturas mais baixas favorecem a contração dos vasos sanguíneos.

Contudo, a percepção é enganosa. Isso porque, mesmo durante os meses frios, é cada vez mais comum a ocorrência de dias quentes e secos em diversas regiões do país – e o fenômeno climático afeta diretamente a saúde vascular.

“As pessoas tendem a relaxar os cuidados com as pernas no inverno porque acreditam que a estação é menos agressiva para quem tem varizes”, diz a cirurgiã vascular Camila Kill, mestre em cirurgia pela Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo e CEO da franquia Vascularte.

Abaixo, a especialista elenca 5 cuidados que devem ser mantidos também no inverno para preservar a saúde das pernas:

Como evitar varizes nas pernas

varizes perna — (Créditos: Reprodução/Instagram @paulolaredo.vascular)

1. Use meias de compressão regularmente

Apesar da menor sensação de desconforto em dias frios, as meias de compressão continuam sendo aliadas importantes na prevenção e no controle da insuficiência venosa.

“O frio pode mascarar os sintomas, mas o problema continua presente. O uso contínuo das meias ajuda a manter o retorno venoso eficiente mesmo quando o paciente não sente dor ou inchaço”, orienta a médica.

2. Mantenha-se hidratada, mesmo no frio

Com a redução da sensação de sede durante o inverno, é comum que a ingestão de água diminua.

No entanto, a hidratação é fundamental para preservar a elasticidade dos vasos sanguíneos e evitar a piora dos sintomas.

3. Evite banhos muito quentes e prolongados

O calor excessivo da água pode causar a dilatação dos vasos sanguíneos, favorecendo a sensação de peso e o inchaço nas pernas.

“Além disso, banhos muito quentes ressecam a pele, o que, combinado ao tempo seco, pode gerar coceiras e irritações em áreas onde há varizes”, aponta a especialista.

4. Pratique atividades físicas leves

Durante o inverno, a tendência é permanecer mais tempo em ambientes fechados e com menor mobilidade.

Contudo, a médica recomenda caminhadas diárias, alongamentos ou atividades que movimentem os membros inferiores.

5. Fique atenta aos sinais silenciosos

Mesmo que a dor e o inchaço pareçam menos intensos, sintomas como sensação de formigamento, cansaço recorrente ou veias azuladas aparentes não devem ser ignorados.

“A progressão da insuficiência venosa pode ser silenciosa. Se houver histórico familiar ou sintomas persistentes, o ideal é procurar um especialista para avaliação e, se necessário, iniciar o tratamento adequado”, afirma Camila.