Truque da neurociência é capaz de te acalmar instantaneamente. Veja como
Os dias corridos podem causar muita tensão e, sem perceber, você chega a um estado que só usando estratégias para conseguir relaxar. Pensando nisso, a neuropsicóloga e psicanalista, Maria Nogueira Maia, decidiu ensinar um exercício para controlar o estresse.
No vídeo publicado no Instagram, a especialista revela que a língua está conectada diretamente ao sistema nervoso através do nervo hipoglosso, que se conecta com o nervo vago. Exatamente por isso, o órgão é capaz de regular o estresse com um movimento simples. Veja como:
Tutorial de exercício para controlar o estresse
“A gente nunca percebe o quão tensa a nossa língua está. Se você for prestar atenção, no seu estado de ansiedade e nervosismo, você vai serrar o maxilar, você vai apertar o seu corpo e a sua língua vai colar lá no céu da boca e ir um pouco para trás”, explica.
Sendo assim, o truque é aliviar a tensão do maxilar, o que já irá descolar a língua. Faça isso intencionalmente, abrindo de fato a boca e passando os dedos na mandíbula em direção ao chão. Então, com a boca aberta, coloque a língua no céu da boca novamente e deixe ela cair.
Esse movimento fará com que seu corpo sinta que está seguro e que não é preciso estar em estado de alerta.
